Skip to content

โยคะสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่อยู่หน้าจอคอม

aHR0cDovL3AxLnMxc2YuY29tL3dvLzAvdWQvNi8zMTQ2NS9jaGljLTIwMTQxMTIwLTA2MDAwMWNoaWNtaW5pc3RyeS15b2dhLVQuanBn

สำหรับการทำให้ใบหน้ากระชับได้อย่างเห็นผล
และยังสามารถทำได้ แม้กระทั่งตอนที่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมนั้น จะต้องทำแบบไหนบ้างนั้นตามมาดูกันเลย
ก่อนอื่นนั้นให้ชิคสเตอร์นั่งหลังตรง
และการยืดคอให้ตรงด้วย

แล้วตาจะต้องมองตรงไปด้านหน้า แล้วก็ค่อยๆพูดคำว่า
ปลา
โดยจะเป็นการลากเสียงยาวๆ
แต่ในขณะที่ทำนั้นออกเสียงปล่อยหน้าตามสบายไม่ต้องเกร็ง จากนั้นก็ให้ออกเสียงยาวๆ
โดยการห่อปากและทำปากยื่นออกมาด้วยคำว่า ทู

หลังจากเสร็จแล้วยกมุมปากขึ้นแล้วพูดว่า หมด สุดท้ายก็ให้เปล่งเสียงและก็ยิ้มค้างไว้ประมาณ
10 วินาที แล้วก็เอ่ยว่า เข่งแล้วก็ทำนี้วนไปเรื่อยๆ เพราะไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็จะสามารถทำได้
เพราะการทำแบบนี้จะสามารถช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าได้ทั้งหมด