Skip to content

การออกกำลังแบบยกเวทสำหรับคุณผู้หญิง

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2JsLzAvd28vdXAvMjAxNC8wNy9oZWFsdGgyMS5qcGc=

สำหรับการออกกำลังกายถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดและยังมีความปลอดภัย
แถมยังจะช่วยให้การลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ได้อย่างสมบูรณ์แบบได้
โดยที่กำลังได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายก็เห็นจะเป็นการยกเวท

ซึ่งการเล่นเวทคือการออกกำลังกายที่สามารถส่งผลต่อกล้ามเนื้อโดยตรง เพราะการเล่นเวทคือการออกกำลังกายที่จะใช้แรงของกล้ามเนื้อมาเป็นหลัก
เนื่องจากการเล่นจะเริ่มยกโดยการนับเป็นเซตในช่วงระยะเวลาสั้นๆ เพื่อที่จะให้กล้ามเนื้อหมดแรง

โดยวิธีนี้จะแตกต่างกันจากการวิ่งออกกำลังกายหรือว่าการเต้นโอแรบิค
เพราะว่าการยกเวทนั้นจะเน้นที่ไปที่กล้ามเนื้อโดยตรง จึงทำให้เกิดความเสียหายและช่วยสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทน
จนอาจจะทำให้ขนาดของกล้ามเนื้อนั้นขยายและมีความแข็งแรงมากขึ้น