Skip to content

เคล็ดลับออกำลังกายของคนอยากผอม

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL2JsLzAvd28vdXAvMjAxNC8wNS9kaWV0Mi0yLmpwZw==

สำหรับคนที่อยากมีรูปร่างทีดีจะต้อง รู้จักเคลื่อนไหวร่างกาย
เพียงแค่คุณพยายามอย่าอยู่นิ่งๆ อยู่ตลอดทั้งวัน เพราะถ้าหากคุณรู้สึกตัวขึ้นมาเมื่อใดก็ให้ลุกขึ้นมาแล้วแกว่งแขน
แกว่งขา แล้วเดินไปเดินมา หรืออาจจะลุกจากเก้าอี้ขึ้นมาเพื่อยืดเส้นยืดสายทุกๆ
ชั่วโมงเสียบ้างก็ดี

เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกได้ว่าเคลื่อนไหวและยังเป็นการออกกำลังกายเพื่อไปในตัว
เหมาะสำหรับคนที่มักไม่ค่อยมีเวลา หรือว่าเป็นคนที่ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน
และการเปลี่ยนเครื่องดื่มประจำวันเสียใหม่

สำหรับสาวๆ ที่อาจจะเคยชินกับเครื่องดื่มประจำวันที่จะเป็นพวก
กาแฟ และก็น้ำอัดลมเสียส่วนมาก เมื่อต้องการที่จะมีหุ่นที่ผอมเพรียวแล้ว สาวๆจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ที่อุดมไปด้วยปริมาณของน้ำตาลและไขมันสูง