Skip to content

เคล็ดลับการออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อสาวๆก็ทำเองได้

strong girl

สำหรับสาวๆที่อยากมีกล้ามเนื้อแนะนำว่าไม่ต้องไปเพาะกาย
หรือยกเวทเหมือนกับคุณผู้ชายเขา เพราะคุณสาว ๆ ก็มีกล้ามเนื้อที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้เหมือนกัน
ด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้

         
เต้น เป็นกิจกรรมที่หลายคนอาจจะไม่เคยคิดมาก่อนว่า
การเต้นนั้นจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยหรือ แต่มันช่วยได้จริง  เพราะแค่ลองเลือกสไตล์การเต้นที่มันจะทำให้คุณเคลื่อนไหวได้มาก
ๆ อย่างเช่น ฮิปฮอป ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อในส่วนของต้นขาคุณกระชับขึ้น

         
 เล่นโยคะ สำหรับสาว ๆ ที่เล่นโยคะเป็นประจำก็ล้วนแล้วแต่แข็งแรง
แถมยังจะผอมบางทั้งนั้น เพราะโยคะที่หลากหลายท่านั้นก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อในส่วนต่าง
ๆ ของคุณได้มีการออกกำลังไปด้วย ซึ่งไม่ว่าจะเป็นในส่วนของหน้าท้อง, แขน และขา เป็นต้น