Skip to content

เวลาไหนที่ไม่ควรออกกำลังกาย

วิธีกิน-วิธีออกกำลังกายของคนอ้วน-กับคนผอม-เส้นทางที่ต่างกันตอนลดน้ำหนัก1

และการออกกำลังกายนั้นมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากมาย แต่ก็มีหลายกรณีที่เรานั้นควรที่จะระวังและควรงดออกกำลังกายชั่วคราว เพราะถ้าหากฟื้นแล้วอาจจะเกิด อันตรายต่อสุขภาพของเราได้นะคะ วันนี้เรามีบทความมาแนะนำกันค่ะว่าไม่ควรออกกำลังกายตอนไหนบ้าง ตอนเจ็บป่วยไม่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนที่เราเป็นไข้หรือมีอาการอักเสบในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเรา

หลังจากฟื้นไข้ใหม่ใหม่ร่างกายเรายังอ่อนเพลียอยู่หากเราออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเราอ่อนเพลียและจะหายช้าลงได้ หลังจากกินอาหารอิ่มใหม่ๆ ถ้าเลือดในระบบไหลเวียนถูกแบ่งไปใช้ในการได้อาหารเลือดที่อยู่ในกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกาย

ก็จะลดลงทำให้กล้ามเนื้ออย่างสมรรถภาพและเกิดการเป็นตะคริวได้ค่ะ ช่วงอากาศร้อนและอบอ้าวร่างกายจะสูญเสียเหงื่อแนะนำมากกว่าปกติทำให้ร่างกายอ่อนเพลียหรือจะเป็นลมหมดสติได้ ควรงดออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องเสียเหงื่อมากๆก่อนที่จะบริจาคเลือดหนึ่งวันนะคะ