Skip to content

วิธีการฟื้นฟูร่างกายหลังการออกกำลังกาย

fit02


Viva9988คาสิโนออนไลน์วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีดูแลและฟื้นฟูร่างกายหลังจากการออกกำลังมาฝากเพื่อช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึกและให้ผลลัพธ์อย่างน่าพอใจยิ่งกว่าเดิมด้วยการเติมน้ำตาลและไกลโคเจนให้ร่างกาย

โดย Viva9988คาสิโนออนไลน์ แนะนำว่า ทุกครั้งที่ออกกำลังกายร่างกายจะค่อย ๆ ดึงเอาน้ำตาลในเลือดและก็ไกลโคเจนที่สะสมอยู่ในตับและกล้ามเนื้อนั้นมาป้อนเป็นพลังงานในการฝึก แต่เมื่อเวลาผ่านไปได้เรื่อย ๆ ระดับของน้ำตาลและไกลโคเจนนั้นก็จะลดลงจนทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนแรง 

ซึ่งคุณจะสามารถเติมน้ำตาลและไกลโคเจนให้กับร่างกายได้เองง่าย
ๆ ด้วยการทานผลไม้ที่มีรสหวานหรือว่าอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตโดยควรที่จะทานภายใน
1 ชั่วโมงหลังออกกำลังทั้งนี้ก็ด้วยความปรารถนาดีจากเว็บไซต์Viva9988