Skip to content

เคล็ดลับการมาส์กหน้าให้เหมาะกับสภาพผิว

หากพูดถึงเรื่องของการมาส์กหน้านั้น
หลายคนคงเรื่องวิธีนี้เพื่อมาดูแลผิวหน้ากันมาก เพราะการมาส์กหน้านอกจากจะช่วยให้ผิวมีความนุ่ม
ชุ่มชื้นแล้ว ยังสามารถลดการเกิดสิวได้อีกด้วย แต่ในวันนี้เรามีเคล็ดลับมาส์กหน้าให้เหมาะกับผิวมาดุเลย

1.เคลย์มาส์ก จะเป็นมาส์กประเภทที่ะใช้สะดวกและง่าย
แถมยังจะมีสรรพคุณที่ช่วยดูดซับความมันและเรื่องของสิ่งสกปรก ลดสิว และลดริ้วรอยและก็ความหมองคล้ำให้ได้เป็นอย่างดี
อีกทั้งยังมีราคาที่ถูกกว่ามาส์กชนิดอื่นๆ อีกด้วย

2.การมาส์กปูน ซึ่งมาส์กตัวนี้นั้นจะเปลี่ยนรูปมาเป็นเนื้อแข็งที่จะคล้ายๆการบล็อกรูปหน้าเราเอาไว้
ลักษณะที่คล้ายปูนพลาสเตอร์ โดยหลังจากที่เรานั้นพอกไปสักพัก ผิวหน้าของเรานั้นก็จะรู้สึกอุ่น
จะช่วยทำให้ระบบของเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น 

การกินยาสตรีให้ถูกวิธีปลอดภัยต่อสุขภาพ

สำหรับยาสตรีนั้นต้องเรียกได้ว่าเหมาะสมอย่างมาก
สำหรับผู้หญิง เพราะจะมีสรรพคุณที่ช่วยในการ บำรุงธาตุไฟ การหมุนเวียนโลหิต และแก้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
และยังช่วยขับน้ำคาวปลา หลังคลอดบุตรอีกด้วย

แต่เราก็ควรรู้จักยาสตรีให้ดีเสียก่อน
ว่ามันส่งผลอะไรต่อสุขภาพของเราได้บ้าง เช่นการ กินมากไป ฮอร์โมนอาจจะผิดปกติเพราะจริงๆแล้วทางการแพทย์นั้นไม่ได้สนับสนุนให้สาวๆ
นั้นกินยาสตรีสักเท่าไหร่ เพราะถ้าหากว่ากินเข้าไปในปริมาณมากๆ และนาน

ก็อาจจะทำให้ระบบของการทำงานภายในร่างกายหรือว่าฮอร์โมนรวนได้
ซึ่งก็อาจจะทำให้ประจำเดือนนั้นมาผิดปกติ อารมณ์แปรปรวนหรือว่าเกิดความผิดปกติภายในมดลูกขึ้นได้เลยทีเดียว

อาหารที่ควรทานหลังออกกำลังกายมีอะไรบ้าง มาดู

สำหรับท่านใดที่กำลังอยู่ในช่วงของการดูแลสุขภาพ
หรือออกกำลังกายและเข้าฟิตเนสกันอยู่นั้นในบางครั้งบางทีออกกำลังกายเสร็จเกิดอาการหิว
มักจะสรรหาอาหารมารับประทาน แต่รู้ไหมว่าอาหารที่ควรจะรับประทานหลังออกกำลังกายมีอะไรบ้างมาดู

-ไข่เพียงใบเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยโปรตีน แต่มีเพียว
70 แคลอรี่จะต้องอยู่ท้องอีกด้วยไข่จึงเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี

-กล้วย : เป็นผลไม้ที่เหมาะใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
เพราะว่าจะทำให้อิ่มสบายอยู่ท้อง เพราะกล้วยนั้นมีคุณค่าทางด้านโภชนาการสูง

-ปลาแซลมอน : จะมีสารโอเมก้า 3 สามารถที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและยังเพิ่มประสิทธิ์ภาพในการทำงานในส่วนของกล้ามเนื้อมากขึ้น
อีกด้วย

อาการปวดท้องประจำเดือนเรื้อรัง รักษาได้

สำหรับเรื่องของอาการปวดประจำเดือน
สำหรับผู้หญิงสาวนใหญ่ที่มักจะประสบกับปัญหานี้ แล้วถ้าหากว่าท่านเป็นคนหนึ่งที่มักจะมีอาการปวดประจำเดือนที่เรื้อรังจะสามารถรักษาได้ด้วยหลักการใหญ่ๆดังนี้

1. การใช้ยาแก้ปวด  สามารถที่จะเริ่มทานตั้งแต่วันที่ปวดต่อเนื่องในวันที่ปวด
เพราะจะช่วยควบคุมอาการปวดได้

 2. การเลือกใช้ฮอร์โมนเพื่อช่วยในการรักษาโดยแพทย์นั้นจะพิจารณาไปตามความเหมาะสม

3.ในการผ่าตัดที่จะแบ่งออกได้เป็น 1. ผ่าตัดแบบเปิดหน้าท้อง
2. การผ่าตัดด้วยการส่องกล้อง เพราะปัจจุบันนี้จะมีนวัตกรรมใหม่ด้วยการใช้กล้องแบบ
3 มิติ ที่มาช่วยในการวินิจฉัยและผ่าตัด เพราะเนื่องจากกล้อง 3 มิติ นั้นจะมีข้อดี
คือจะช่วยทำให้สามารถมองเห็นความชัด ลึกมากขึ้นของตัวโรคและพยาธิสภาพต่างๆ

น่าทึ่ง!แค่แขม่วพุง ก็ช่วงลดหน้าท้องได้แล้ว

สำหรับท่านใดที่ต้องการที่จะลดน้ำหนักเฉพาะส่วนนั้นก็มีวิธีไม่ยาก
เพราะเราเข้าใจบางคนก็อาจจะมีส่วนเกินที่ไม่พอใจจึงอยากที่จะลดมันออกไป
โดยเฉพาะในส่วนของหน้าท้อง
ที่สาวๆหลายคนมักเป็นกังวลเพราะไม่มีหน้าท้องที่แบนราบนั่นเอง

                วันนี้เราจึงมีเทคนิคที่จะช่วยทำให้หน้าท้องยุบได้
ด้วยวิธีการแขม่วพุง
ด้วยวิธีการนี้จะสามารถทำให้มีระบบขับถ่ายที่ทำงานดี
ช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถยกกระชับอีกด้วย

เพราะการยืนแขม่วพุงในช่วง เวลาว่างๆ หรือยืนรอรถเช้าๆ
ก่อนไปทำงาน ที่ไม่ว่าจะรถไฟฟ้า หรือรถเมย์ ยืนทำกับข้าว หรือยืนเฉยๆ ว่างๆ ก็จะสามารถทำได้หมด
แค่เพียงแค่เรายืนหลังแบบตรงๆ แล้วก็แขม่วพุงไว้แล้วก็หายใจเข้าออกก็ได้แล้ว 

ฟื้นฟูผิวขาวใสได้ด้วยผลไม้หลากชนิด

                สาวๆที่อยากจะมีผิวขาวในปัจจุบันนี้ต้องบอกเลยว่าสามารถทำได้ไม่ยาก
เพราะด้วยมีผลิตภัณฑ์มากมายที่ออกมาโฆษณามากมาย แต่มันก็อาจจะมีผิวข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับผิวของเราได้ในระยะยาว
วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีธรรมชาติ

                เพราะเราจะมีผลไม้ที่จะมีวิตามิน
และยังจะช่วยในการบำรุงผิวที่มาจากการทานเป็นประจำ แถมยังจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมาฝากกัน
แต่มันจะมีอะไรบ้างนั้น ก็ต้องลองมาดูกันได้เลยค่ะ

ส้มนั้นถือเป็นผลไม้ที่สามารถหาทานได้ง่าย
แถมยังจะช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิว แถมยังทำให้ผิวอ่อนเยาว์เปล่งปลั่ง ลูกระจ่างใสเพิ่มมากขึ้น  ทั้งนี้ยังมีฝรั่ง ที่นับว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
เพราะนอกจากจะช่วยในเรื่องของผิวแล้วนั้นยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับสาวๆได้อีกด้วย

ผักสมุนไพรที่ช่วยบำรุงเลือดได้อย่างเห็นผล

สำหรับที่มีอยู่มากมายที่ล้วนแล้วแต่จะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย
เพราะคนที่รักสุขภาพก็มักจะเลือกกินผักอยู่เป็นประจำ
แต่ผักแต่ละชนิดนั้นก็จะมีสารอาหารและคุณค่าทางอาหารที่แต่ต่างกนออกไปเหมือนกับผักกูด

ที่ถือว่าเป็นผักที่มีธาตุเหล็กและก็เบต้าแคโรทีน
จะสามารถให้ร่างกายของคุณไม่อ่อนเพลียหรือว่าซีดง่าย จะช่วยในการบำรุงสายตา แถมยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เพราะเนื่องจากว่าผักกูดจะยังมีลักษณะเด่นอยู่ตรงที่เป็นผักที่จะมีความไวต่อสารเคมีและก็สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงมาเป็นพิเศษ

ทั้งนี้มันจึงเป็นพืชที่จะช่วยสะท้อนความผันแปรในส่วนของระบบคุณภาพดินและก็ระบบนิเวศน์ได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นแล้วสารเคมีทียังตกค้างอยู่ในสภาพแวดล้อมนั้นจึงจะส่งผลกระทบต่อผักกูดได้โดยตรงนั่นเอง

การออกกำลังที่จะมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุด

 

                สำหรับการออกกำลังกายด้วย
การยกน้ำหนักที่จะเป็นไปตามมาตรฐานที่จะกำหนดไว้ เพื่อที่จะเป็นตัวบอกว่าคุณนั้นควรยกหนักเท่าไรก็ได้ในแต่ละครั้ง
ซึ่งมันอาจส่งผลให้เกิดอันตรายอย่างไม่รู้ตัวต่อร่างกายได้จึงคงต้องศึกษาวิธีการออกกำลังกายให้ชัดเจน

                เพราะน้ำหนักที่ได้กำหนดไว้นั้นไม่ได้สร้างขึ้นมาไว้สำหรับทุกคน
อย่างเช่น ค่าน้ำหนักที่ได้ปรากฏบนเว็บไซต์หรือว่าหนังสือต่าง ๆ ว่าคุณนั้นควรที่จะยกน้ำหนักเท่านั้นเท่านี้
มันถึงจะดีที่สุดต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

 แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้น คุณควรปรับน้ำหนักและก็ท่าฝึกให้ดูเหมาะสมกับตัวเองให้ได้มากที่สุด
เพื่อที่จะลดอาการบาดเจ็บและสร้างความแข็งแกร่งให้เกิดขึ้นกับร่างกายได้ในระยะยาวนั่นเอง

สาวๆต้องรู้กินกาแฟเยอะไป ทำให้หน้าอดเล็กลง

หากพูดถึงเรื่องไซต์เล็ก-ใหญ่ของหน้าอกผู้หญิงแล้วนั้นคงหนีไม่พ้นที่จะต้องมานั่งอิจฉาคนที่มีหน้าอกใหญ่กว่า
แต่บางคนอาจจะเคยสงสัยว่าทำไมจู่ๆหน้าอกเราเล็กลง
นี่แหละคราวนี้จะต้องมาย้อนดูว่าคุณดื่มกาแฟมากไปหรือเปล่า

เพราะมีผลการวิจัยได้ออกมาว่าการดื่มกาแฟนั้นจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม
แต่ก็อาจจะทำให้ขนาดของเต้านมของสาวๆนั้นดูเล็กลงด้วยเช่นกัน
ซึ่งจากการสำรวจของผู้หญิงจำนวน
270 คนที่พบว่า หญิงสาวพวกนี้นั้นมีหน้าอกที่ใหญ่และจริงๆ

แต่การดื่มกาแฟก็จะช่วยลดโอกาสในการเกิดมะเร็งเต้านมจริงๆ
แต่ในขณะเดียวกันนั้นเธอกลับสังเกตได้ว่า พวกเขาก็ได้มีขนาดหน้าอกที่มันเล็กลงอีกด้วย
เพราะเช่นนี้แล้วเลยชี้ให้เห็นชัดเลยว่าการดื่มกาแฟนั้นก็ทำให้หน้าเล็กลงได้นั่นเองค่ะ

สุขภาพเสียที่เกิดจากการบ้างานเป็นเหตุ

                ถ้าหากว่าหลายคนมีความรับผิดชอบในเรื่องของหน้าที่การงานที่หนักหน่วง
หรือการชอบแบกงานมาทำที่บ้านบ่อยๆ แล้วในช่วงวันหยุดพักผ่อน
ก็ไม่มีเวลาจะทำอย่างอย่างอื่น แบบนี้เขาเรียกว่าบ้านงานและหมกมุ่นอยู่แต่กับงาน

                ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจจะทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพได้เช่น
มีอาการปวดหลังอยู่บ่อย ๆเพราะ แทบทุกคนก็มักจะเคยปวดหลังเมื่อยไหล่หลังจากการทำงานกันมาทั้งวันอยู่แล้ว
แต่ขอบอกไว้เลยว่าถ้าปล่อยไว้นาน ๆ เข้ามันก็อาจจะส่งผลเสียมากขึ้นกับสุขภาพ

ดังนั้นคุณจึงควรแก้ด้วยการนั่งแบบหลังตรง
และควรปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้มันอยู่ในระดับที่พอดีกับสายตา นอกจากนี้ ในช่วงของวันหยุดอาจจะลองไปนวด
เพื่อที่จะคลายกล้ามเนื้อ และก็ถือโอกาสพักผ่อนไปในตัวได้อีกด้วย