Skip to content

ทำไมตอนเป็นหวัดต้องทานน้ำอุ่น

และหลายคนนั้นคงเคยสงสัยว่าทำไมเวลาเราเป็นหวัดคุณหมอถึงได้แนะนำให้เรานั้นทานน้ำอุ่นและให้เราเลี่ยงน้ำเย็น เพราะว่าจริงๆแล้วไม่ว่าเราจะดื่มน้ำอุ่นหรือว่าน้ำเย็นแต่ขอให้เป็นของเหลวก็ได้ทั้งนั้น เพียงแต่ว่าถ้าหากเราดื่มน้ำอุ่นนั้นจะทำให้เรารู้สึกสบายคอมากกว่า

ซึ่งเนื่องมาจากน้ำอุ่นนั้นจะช่วยให้ทางเดินหายใจของเราและทางเดินอาหารนางชุมชื่นขึ้นทำให้เสมหะนิ่มและจะถูกขับออกมาได้ง่าย แต่ไม่ว่าจะดื่มอุ่นหรือน้ำเย็นก็ควรอยู่ในปริมาณที่เยอะๆเข้าไว้นะคะเพราะจะทำให้เสมหะในขอของเรานั้นนิ่มขึ้น ซึ่งภาวะน้ำไหลในร่างกายเยอะขึ้นทั้งจะส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นดูสดชื่นขึ้น

และอุณหภูมิในร่างกายนั้นก็จะลดลงด้วยจะทำให้เราหายหวัดได้เร็วยิ่งขึ้นเองค่ะ ดังนั้นเราควรจะดื่มน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็นนะคะเพราะจะทำให้เราสบายตัวมายิ่งขึ้น รอให้หายหวัดก่อนค่อยกลับมาทานน้ำเย็นเหมือนเดิมดีกว่าค่ะ

เจียวกู่หลานสุดยอดของโสมสมุนไพร

สำหรับเจียวกู่หลานนั้นเป็นโสมที่จะให้คุณค่าที่มากกว่าโสมอื่นๆทั้งยังเป็นสมุนไพรที่มีความปลอดภัย ในการรับประทานที่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับสื่อต่างๆ ช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพในการสั่งงานของสมองด้วยทั้งยังต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วยค่ะ

และจะช่วยลดความดันโลหิตได้ลดน้ำตาลในเลือดยืดอายุของเซลล์ช่วยลดคลอเรสเตอรอล ช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ ช่วยรักษาโรคปวดหัวข้างเดียว โรคหลอดลมเรื้อรัง โรคกระเพาะเป็นแผลและช่วยเสริมสร้างเซลล์ในกระดูกบำรุงสมองและระงับประสาทได้อีกด้วย

ทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอความฉลาและยืดอายุของเซลเราได้ด้วย ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ด้วย มีฤทธิ์ลดระดับไขมันในเลือดของเราได้ด้วยค่ะ

พบผู้สูงอายุดื่มน้ำน้อยระวังอาจเกิดโรคได้

สำหรับพฤติกรรมของผู้สูงอายุที่ได้พบว่ามีการดื่มน้ำมากกว่าแปดแก้วต่อวันและไม่เพียงพอโดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน อาจจะเกิดจากภาวะขาดน้ำก็เป็นได้และส่งผลต่อสุขภาพของเราอันตรายถึงขั้นหัวใจล้มเหลวและไตวายได้เลยนะคะ

อาการขาดน้ำของผู้สูงอายุจะมีอาการชีพจรเต้นเร็วความดันโลหิตต่ำจะเวียนหัวเวลาเปลี่ยนท่าจะเป็นลมง่าย แต่ว่าจะมีปริมาณของปัสสาวะที่ปกติเพราะว่าไปนั้นไม่สามารถที่จะเก็บกักน้ำในภาวะขาดน้ำจนทำให้ปริมาณปัสสาวะในระยะแรกของภาวะขาดน้ำนั้น

ไม่ลดลงกระทั่งเข้าสู่ระยะสุดท้ายจนทำให้หัวใจล้มเหลวและอาจจะไปไหวได้ค่ะ สำหรับผู้สูงอายุนั้นจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวันละแปดแก้วหรือผู้ดูแลนั้นควรจะกระตุ้นให้ดื่มน้ำทุกๆชั่วโมงด้วยนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของผู้สูงอายุนั่นเองค่ะ

คุณรู้หรือไม่มะม่วงไม่ควรทานคู่กับฝรั่งและกล้วย

และการรับประทานผลไม้นั้นเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพของเราแต่ว่าผลไม้แต่ละชนิด ก็มีสารอาหารที่แตกต่างกันออกไปเราเคยได้ยินมาว่าทุเรียนควรรับประทานคู่กับมังคุด เพื่อที่จะช่วยในการลดอาการร้อนในได้แต่ว่าผลไม้บางอย่างเราก็ไม่ควรทานคู่กันนะคะ มะม่วงนั้นไม่ควรทานคู่กับกล้วยและฝรั่ง

เพราะว่าเป็นกลุ่มประเภทแป้งเหมือนกันแป้งจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน เมื่อเราใช้ได้ไม่หมดก็จะเป็นการสะสมและพอกบริเวณตับของเรา จะทำให้เสี่ยงต่อโรคตับแข็งและโรคมะเร็งตับได้ค่ะ และอีกกลุ่มที่ไม่ควรทานคู่กันก็คือส้มกับส้มโอ กีวี่กับแอปเปิ้ล

เพราะว่าจะได้รับธาตุโพแทสเซียมที่มากเกินไปจนทำให้ไตนั้นทำงานอย่างหนักเลยค่ะ ดังนั้นเมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็ไม่ควรที่จะเลือกผลไม้ที่เป็นผลไม้ต้องห้ามมาทางคู่กันนะคะเพราะจะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราค่ะ

การสวนล้างลำไส้ไม่ใช่ล้างพิษและลดน้ำหนัก

นปัจจุบันนั้นกระแสการสวนล้างลำไส้และการดีท็อกซ์เป็นที่นิยมมากของคนรักสุขภาพ และเชื่อว่าจะเป็นการล้างสารพิษในร่างกายทำให้ลำไส้เราสะอาดรวมไปถึงช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนั้นได้ระบุว่าไม่มีหลักฐานที่พิสูจน์ได้ชัดในการสวนล้างลำไส้ที่เมื่อต้องการเตรียมลำไส้เพื่อทำการผ่าตัด

หรือการส่องกล้องเท่านั้นในการสวนล้างพิษนั้นของตับลำไส้เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่นี้อยู่ การลดน้ำหนักสารอาหารที่อยู่ได้ถูกดูดซึมเข้าร่างกายหมดแล้วการสวนล้างลำไส้จึงไม่ช่วยกันลดน้ำหนักแต่อย่างใดเลยค่ะ

การสวนล้างเป็นประจำจะทำให้การทำงานของลำไส้ทดถอยจะทำงานไม่ปกติและอาจจะมีอันตรายได้เสี่ยงต่อการติดเชื้อของผนังลำไส้ การชะล้างแบคทีเรียที่ดีออกไปดังนั้นคนที่จะล้างลำไส้ควรจะศึกษาและระมัดระวังว่าควรทำอย่างไรและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วยค่ะ

การแบ่งอาหารเป็นมื้อและจะช่วยให้ผอมลงหรือไม่

และสาวสาวที่ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อาจจะเคยได้ยินทฤษฎีลดน้ำหนักที่ว่า แบ่งอาหารให้เป็นมื้อย่อยจะทำให้เรารถกันหิวของหลักลงได้และนั่นจะช่วยได้จริงหรือ การที่เราหิวส่วนหนึ่งนั้นเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดต่ำจึงเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความหิว

ดังนั้นการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยช่วยทำให้เราไม่ค่อยรู้สึกหิวและกินอาหารมื้อหลักได้น้อยลง แต่นั่นก็เหมาะสำหรับคนที่มีวินัยในการกินเท่านั้นนะคะคนที่พยายามจะควบคุมปริมาณอาหารไม่ให้ร่างกายรับเกินความต้องการ

ไม่อย่างนั้นการแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยเป็นการเพิ่มโดยที่เราไม่ได้หิว และมื้อหลักเราก็ไม่ได้ลดปริมาณอาหารลงกลายเป็นกินมากกว่าดื่มได้แคลอรี่ต่อวันเพิ่มขึ้นอีกยิ่งจะทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มมากขึ้น

อาหารเสริมอะไรที่ทำให้ร่างกายพัง

คุณรู้หรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางอย่างมีการโฆณาเกินจริงและจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นพังได้ และคุณทุกคนก็จะเข้าใจว่าเมื่ออยากสวยอยากดูดีแต่ไม่ใช่ว่าการใช้โฆษณาแบบไม่คิดว่ามันเกินจริง หรือไม่ควรเลือกซื้ออาหารเสริมที่ผ่านองค์การอาหารและยาก่อนแบบนั้นถึงจะแท้จริงค่ะ และผลิตภัณฑ์ที่มีสารอันตรายนั่นก็คืออ้าวว่าจะทำให้อกฟูรูฟิตแต่มีการใส่ฮอร์โมนเพศหญิงเกินขนาด

จะพบผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้น 943 คนต่อปีจะพบผู้ป่วยรายใหม่ที่เป็นมะเร็งมดลูกเพิ่มขึ้น 340 คนต่อปีจะพบผู้ป่วยมะเร็งรังไข่เพิ่มขึ้น 87 คนต่อปี สำหรับที่อ้างว่าเพิ่มพลังทางเพศจะใช้สารซิลเดนาฟิล จะขยายตัวของหลอดเลือดในน้องชายเกิดการปวดหัว ตัวร้อน คลื่นไส้ หัวใจเต้นแรง อาจทำให้เสียชีวิตได้เพราะการทำงานผิดปกติของหัวใจ อวัยวะเพศจะไม่คลายตัวและจะทำให้เจ็บปวด

ที่บอกว่าจะช่วยเรื่องลดน้ำหนักลดความอ้วนจะใส่สารอันตรายที่ออกฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกไม่อยากอาหาร หัวใจเต้นเร็ว ท้องผูก นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ดังนั้นเวลาจะทานอะไรควรที่จะดูด้วยนะคะว่ามีสารอันตรายหรือเปล่าไม่ฉะนั้นอาจจะมีอันตรายถึงชีวิต

สับปะรดผลไม้มหัศจรรย์ที่มากไปด้วยคุณค่า

สับปะรดนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยหวานและเปรี้ยวนิดนิดถูกปากของใครหลายคน เมื่อได้ลองลิ้มรสแล้วจะต้องหยุดไม่อยู่สับปะรดไม่ใช่มีเพียงแค่ความอร่อยเท่านั้น แต่ว่ายังมีประโยชน์อีกมากมายที่เรานั้นคาดไม่ถึงวันนี้เรามีประโยชน์ของสับปะรดมาแนะนำกันด้วยค่ะ

สับปะรดนั้นจะช่วยเพิ่มพลังงานได้เป็นอย่างดีเพราะว่าในสับปะรดมีน้ำตาลจากธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้เป็นอย่างมาก สับปะรดนั้นจะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มากจะช่วยสังเคราะห์คอลลาเจ้นช่วยในเรื่องการเกิดริ้วรอยทำให้ชะลอวัย ต้านความแก่บำรุงร่างกายและผิวพรรณและยังช่วยลดการผลิตเมลานินทำให้ผิวของคุณขาวขึ้นได้

สับปะรดดีสำหรับดวงตาเพราะมีวิตามินอยู่มากมายมีสารเบต้าแคโรทีนที่จะช่วยส่งเสริมวิสัยทัศน์ที่ดีในการมองเห็นได้ การทานสับปะรดเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของเราต่อสู้กับโรคมะเร็งบางชนิดได้เพราะสับปะรดนั้นมีสารอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

สาหร่ายอาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตมาก

สำหรับสาหร่ายนั้นเป็นอาหารที่ยอดนิยมไม่ว่าเราจะนำมาประกอบอาหารหรือว่าจะรับประทานกันเล่นๆ ยำสาหร่าย ทั้งยังเป็นเมนูอาหารญี่ปุ่นที่ยอดฮิตอย่างข้าวห่อสาหร่าย และสาหร่ายทะเลนั้นมันมีคุณค่ากับสุขภาพของเรามากด้วย

ซึ่งโดยเฉพาะกับในเรื่องของความสวยความงามด้วย สาหร่ายจึงเหมาะที่จะเป็นอาหารสำหรับคุณสาวๆเลยล่ะคะ ธาตุเหล็ก นั้นจะช่วยเรื่องการบำรุงผิวพรรณ จะบำรุงเส้นผมให้ดูเงางาม มีไอโอดีน ที่จะช่วยป้องกันโรคคอพอก ทองแดงนั้นจะดูดซึมธาตุเหล็ก จะช่วยเรื่องการป้องกันผมร่วงได้ สังกะสีนั้นป้องกันผมร่วงได้

ช่วยให้เส้นผมใหม่นั้นจะงอกได้เร็วยิ่งขึ้น เส้นใยอาหาร ช่วยการขับสารพิษในทางเดินอาหารได้ จะให้พลังงาน มีไขมันต่ำ เหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ และสำหรับสาหร่ายอบกรอบปรุงรส นั้นควรที่จะระวังในเรื่องการรับประทานกันด้วยนะคะ เพราะว่าผงชูรสกับโซเดียมนั้นอาจที่จะมากเกินความต้องการได้ค่ะ

พักสายตาบ้างหากใช้สายตานานๆ

และคอมพิวเตอร์นั้นจะเป็นการย่อโลกให้เล็กลงแต่การที่เราอยู่หน้าจอคอมนั้นนั้น มีสิทธิ์ทำให้เราเกิดอาการดวงตาประสาทตาล้าได้ บางคนนั้นนั่งจ้องแค่ 10 นาทีก็รู้สึกเวียนหัวและอาเจียน เป็นเพราะการสะสมการใช้ภาษาจองบนคอมเวลานานดังนั้นเรานั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานควรจะลุกขึ้นมาพักสายตาบ้างก็ได้นะคะ

ใช้สายตาในที่ที่มีแสงให้พอเพียง เวลาเราอ่านหนังสือดูโทรทัศน์ในที่มืดมืดจะทำให้สายตาเราเสียคำพูดนี้เป็นเรื่องจริงเพราะบริเวณรอบข้างมีแสงน้อยทำให้เราต้องเพ่งมากกว่าปกติ จะทำให้สายตาสั้นสายตาเอียงได้ นวดคลึงตาเบาให้หลับตาให้แน่นที่สุดแล้วค้างไว้ประมาณ 1 วินาที

จากนั้นรถใครออกใครปั่นเบาเบาบริเวณใต้ดวงตาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยย่นรอบดวงตา หลายคนเคยถูกสอนมาว่าให้กินผักบุ้งผักบุ้งมีวิตามินเอที่ช่วยในการตาเช่นเดียวกับตับ ดังนั้นอย่าลืมทานกันด้วยนะคะ