Skip to content

ประเทศสหรัฐฯสั่งแบนไขมันทรานส์

ไขมันทรานส์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเพราะไขมันทรานส์นั้นเป็นกรดไขมัน ที่เกิดจากกระบวนการแปรรูปของกรดไขมันที่อิ่มตัว ทำให้กลายเป็นกดไขมันที่อิ่มตัวสูงมีการสังเคราะห์ให้ทำปฏิกิริยากับไฮโดรเจนให้กลายเป็นของแข็งเช่นมาเกรีน เนยเทียม ผงครีมเทียม

ไขมันทรานส์นิยมนำมาประกอบอาหารและยังลดต้นทุนในการผลิตเก็บไว้ได้นานทนความร้อนได้ดีมีรสชาติที่ดีด้วย เมื่อเราทานเข้าไปแล้วจะเป็นการเพิ่มคลอเรสเตอรอลตรวจที่ร้ายและเป็นการลดระดับของคลอเรสเตอรอลตัวที่ดี

จะเกิดการเพิ่มของตะกรันคลอเรสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือดเรา ทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจไขมันอุดตันในเส้นเลือดอ่ะทำให้ระดับไตรกีเซอร์รายเพิ่มสูงขึ้นได้ และอาหารที่มีไขมันทรานส์สูงนั่นก็คือ ครีมเทียม ขนมปังกรอบ โดนัท เฟรนช์ฟรายส์ ปาท่องโก๋ ป๊อบคอร์นเป็นต้น

จะคลายร้อนด้วย แตงโม แถมได้ประโยชน์อีกมากมาย

และถ้าหากจะหาผลไม้ที่มีรสชาติหวานและเย็นนั้น มาคลายร้อนนั้นคงต้องนึกถึงแตงโม ที่เรานั้นหาซื้อได้ง่ายๆ และยังมีราคาที่ไม่แพง ทั้งยังมีประโยชน์กับสุขภาพของเราอีกมากมายอีกด้วยค่ะ นั้นก็คือ แตงโมมีสารที่เรียกว่า แอล-ไซทรูลีน สารที่ช่วยขยายหลอดเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ป้องกันการสะสมไขมันในเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต บำรุงผิวพรรณ

เส้นผมให้แข็งแรง มีกรดอะมิโน ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ มีไลโคปิน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง ทั้งยังช่วยลดความมันบนใบหน้าของเรา ทั้งได้เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเรา ช่วยลดการอักเสบการบวมแดง มีน้ำตาลน้อยและแคลอรี่ที่ต่ำ ช่วยเพิ่มสารเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยเรื่องการป้องกันการติดเชื้อ ช่วยให้ร่างกายนั้นได้ขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

จะช่วยชะล้างของเสียที่มาจากไตได้ ส่วนกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะนั้น จะมีสารที่เราได้เรียกว่า ซิตรัลลีน จนส่งผลต่อร่างกายใกล้เคียงกับการกินยาไวอากร้าเพื่อเป็นการเพิ่มพลังได้

อยู่บ้านคุณก็สามารถออกกำลังกายได้

และการใช้ชีวิตประจำวันเราสามารถออกกำลังกายได้การออกกำลังกายนั้น สำคัญต่อสุขภาพของเราทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นดีรวมไปถึงผิวพรรณดีด้วย และหลายคนมักจะคิดว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่เพียงแค่คุณขยับก็ออกกำลังกายได้แล้ว อย่างน้อยเป็นการเคลื่อนไหวบริหารกล้ามเนื้อนั่นเองค่ะ

การกวาดบ้านและใช้เครื่องดูดฝุ่นให้เดินด้วยเท้าเปล่าห้ามใส่รองเท้าและให้เท้าแตะพื้นด้วยค่ะ ในขณะคุยโทรศัพท์อย่านั่งหรือนอนคุยให้ลุกเดินไปมาและเขย่งปลายเท้าประมาณครึ่งชั่วโมงก็เป็นการบริหารกล้ามเนื้อได้แล้ว ขนาดดูทีวีอย่านั่งดูเฉยๆลองยืนเอามือเข้าหากำแพงแล้วทำท่าวิดพื้นหรือจะทำท่าสควอช

การรีดผ้าอาจจะยืนด้วยเท้าเปล่าและย่อขึ้นย่อลง การขึ้นลงบันไดบ่อยบ่อยเป็นการออกกำลังกายที่ดีและวิ่งขึ้นวิ่งลงจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดียิ่งขึ้นหัวใจสูบฉีดได้ดี

จะกินพิซซ่าอย่างไรถึงจะได้ประโยชน์

และถึงแม้ว่าพิซซ่านั้นจะถูกมองว่าเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ด แต่ว่ามันก็มีความอร่อยด้วยนะ และยังเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคนด้วยค่ะ การที่จะเลือกกินพิซซ่าในทั้งทีนั้นก็คงจะต้องเลือกที่ๆให้คุณค่า และก็ได้ให้ประโยชน์กับสุขภาพของเราด้วยนะคะ

ซึ่งเดี๋ยวจะหาว่าเรานั้นจะรับประทานแต่ของที่ไม่มีประโยชน์แต่ว่าถ้าเรานั้นเลือกดีๆก็จะไม่ทำร้ายสุขภาพของเรานะคะ นั้นก็คือการเลือกพิซซ่าที่มีแป้งบาง เพราะว่าเรานั้นจะได้ไม่รับแป้งที่มีมากจนเกินไป และถ้าเลือกได้นั้นก็ควรเลือกที่เป็นหน้ามังสวิรัติควรจะเลือกที่เน้นผัก เน้นเห็ด ออริกาโน่ด้วย

จะมีกรดของ Rosmarinic Acid อยู่สูง ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้มีปฏิกิริยาในการสลายตัวของไขมัน ที่จะทำให้มันเกิดอนุมูลอิสระได้ ที่จะช่วยกำจัดไขมันในเลือดของเรา และยังเป็นการต่อต้านเซลมะเร็งด้วย การรับประทานคู่กับซอสมะเขือเทศนั้นจะทำให้เราได้รับสารไลโคปินด้วยนะคะ

ควรทำอย่างไรเพื่อให้เราเป็นคนสุขภาพดีได้

สุขภาพของเรานั้นจะดีหรือไม่ดีนั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเราลองคิดทบทวนดูว่าพฤติกรรมในการทานแต่ละวัน ของเรานั้นมันทำลายสุขภาพเราอยู่หรือเปล่าควรจะลองปรับเปลี่ยนวิธีทานเพื่อเป็นการรักษาสุขภาพของเราด้วยนะคะ

ควรนอนให้เพียงพอเพราะการนอนนั้นเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดร่างกายจะได้พักได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหรออย่างน้อยก็ 8 ชั่วโมงนะคะ การทานอาหารสำเร็จรูปบ่อยบ่อยนั้นจะเป็นการสะสมสารที่ไม่ดีเช่นโซเดียมวัตถุกันเสียที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเรา

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของเราแน่นอนน่าจะเป็นจิตใจและร่างกายแล้วจะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาด้วย อาหารเช้าเป็นมื้อที่ไม่ควรมองข้ามจะส่งผลกับสมองทั้งวันและระบบเผาผลาญควรเลือกทานอาหารเช้าทุกวันนะคะ การออกกำลังกายให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานนั้นดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้เราสดชื่นผิวไม่โทรมและขับของเสียออกจากร่างกายด้วย

เลือกผ้าอนามัยอย่างไรให้เหมาะสมกับสุขภาพช่วงที่เป็นประจำเดือน

และถูกเดือนนั้นสาวๆจะต้องเจอกับเรื่องที่น่าปวดหัวมากมาย อย่างเรื่องของประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนนั้นจะต้องเจอแบบเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการทนกับการปวดท้องการไม่สบายตัวและต้องระวังกลิ่นอับที่เกิดจากการขาดความเข้าใจเรื่องสุขอนามัยด้วยนะคะ และการดูแลรักษาความสะอาดจุดซ่อนเร้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้ถูกและไม่ควรละเลย เพราะจุดซ่อนเร้นนั้นเป็นสิ่งที่บอบบางต้องดูแลให้ถูกวิธี

เราควรเลือกผ้าอนามัยและวิธีในการดูแลจุดซ่อนเร้นในช่วงที่มีประจำเดือนอย่างไรวันนี้เรามีวิธีมาแนะนำด้วยค่ะ ควรเลือกผ้าอนามัยที่เหมาะสมกับตนเองเช่นถ้าเราเป็นคนที่ประจำเดือนมามากก็ควรใช้ชนิดที่สมทรัพย์ได้มากและถ้าเป็นคนที่แพ้ก็ควรเลือกผ้าอนามัยที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเช่นผ้าอนามัยที่มีส่วนผสมของเส้นใยฝ้ายบริสุทธิ์นั่นเองค่ะ ควรทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นเป็นพิเศษ

ในช่วงที่มีประจำเดือนนอกจากคราบเลือดประจำเดือนนั้นจะติดอยู่ตามซอกเนื้อเป็นที่หมักหมมทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ ควรเปลี่ยนผ้าหน้าใหม่อย่างน้อยทุก 6 ชั่วโมงหรืออาจจะบ่อยขึ้นหากประจำเดือนมามากอย่าปล่อยให้ผ้าอนามัยนั้นเปียกชุ่มเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองและติดเชื้อตามมาด้วยค่ะ

เมื่อเรารับประทานเนื้อสัตว์มากเกินไปจะเป็นอย่างไร

และถ้าหากไปทานบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างเนื้อสัตว์ติดกันเป็นเวลานาน เราจะได้รับโปรตีนอย่างมากแล้วจะมีผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างไร เนื้อสัตว์นั้นอยู่ในประเภทของอาหารโปรตีนที่มีประโยชน์และจำเป็นมากกับร่างกายของเราไม่ว่าจะเป็นเนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู หรือจะเป็นอาหาร ทะเล

แต่ว่าถ้าเรารับประทานมากเกินไปจะมีผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอนค่ะ เมื่อเราได้รับโปรตีนมากเกินไปจะมีปริมาณอยู่เรียนเลือดสูงจะเป็นภาวะของการเป็นกรดทำให้ตับและไตทำงานอย่างหนักเพื่อกำจัดยูเรียให้ออกมาทางปัสสาวะ

จะส่งผลกับระบบย่อยอาหารควรรับประทานผักและผลไม้ควบคู่ไปด้วยนะคะ จะทำให้มีคลอเรสเตอรอลและไขมันสะสมอยู่ในร่างกายมาก ควรเลือกบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยหรือว่าจะตัดส่วนที่เป็นไขมันออกไปนั่นเองค่ะ ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพดีผลิตได้มาตรฐานช่วยให้ปลอดภัยจากสารเคมีและสิ่งตกค้างด้วย

บีทรูทผักเพื่อสุขภาพช่วยชะลอความแก่

บีทรูทนั้นมีโพลีฟีนอลอยู่สูงช่วยเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระและยับยั้งเซลล์มะเร็ง และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผิวสวยบำรุงสายตา และชะลอความแก่ได้อีกด้วย สารโพลีฟีนอลประโยชน์มากต่อร่างกายเรามีคุณสมบัติในการยับยั้ง และช่วยกระตุ้นการสร้างความร้อนของร่างกายร่างกายเราจึงเกิดการเผาผลาญไขมันแทนที่จะสะสม

แผลมันช่วยจัดการลบความอ้วนและลดการอักเสบในโรคต่างๆได้ค่ะ รับประทานบีทรูทจะได้ประโยชน์อะไรบ้างเนื้อของบีทรูทเต็มไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาของเรา สารสีแดงในหัวเป็นกรดอะมิโนที่มีสารในการช่วยยังการเจริญเติบโตของเนื้องอกและมะเร็งได้

ช่วยเพิ่มออกซิเจนในเซลล์ต่างๆในร่างกายได้ถึง 400% เลย สสรต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกายของเรา มีคุณสมบัติในการฟอกเลือด ล้างตับ และไต เสริมสร้างเม็ดเลือดแดงได้

ผลัดเซลล์ผิวริมฝีปากให้ดูอวบอิ่มยิ่งขึ้น

การที่ริมฝีปากของเรานั้นดูอวบอิ่มชวนมองและย่อมจะดีกว่าการที่มีริมฝีปากแห้งลอกเป็นขุยอย่างแน่นอน ริมฝีปากจะสุขภาพดีทำได้ด้วยตัวเองและไม่อยากเลยนะคะ การผลัดเซลล์ผิวโดยการใช้น้ำมันมะกอก

หรือว่าใช้วาสลีนผสมกับน้ำตาลใช้นิ้วมือค่อยๆถูที่บริเวณริมฝีปากเบาๆจากนั้นใช้แปรงสีฟันถูเบาๆอีกครั้งเป็นวิธีที่ช่วยผัดเซลล์ผิวริมฝีปากที่ตายแล้วให้หลุดออกไป และจะเผยริมฝีปากที่ดูอวบอิ่มไม่แห้งแตกอีกด้วยค่ะ

นอกจากนี้คุณยายแล้วโดยการทาลิปมันหรือทาลิปบาล์มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับริมฝีปากอยู่เสมอและควรมีสารกันแดดและควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของริมฝีปากของเราควรทำอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

อย่าพึ่งเชื่อว่าทุเรียนเทศช่วยรักษามะเร็งได้

และจากกระแสของการรับประทานทุเรียนเทศเพื่อที่จะรักษามะเร็งทำให้คนไข้มะเร็งหลายคนนั้นไม่ได้เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง แต่ว่ากลับเสียชีวิตจากโรคตับและไตวายเฉียบพลันแทน

งานนี้งานวิจัยที่บอกว่าทุเรียนเทศช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้จึงเป็นแค่การทดลองซึ่งยังไม่ได้ผ่านขั้นตอนที่จะนำมาทดลองกับคนไข้มะเร็งได้เลยนะคะ ทุเรียนเทศนั้นมีผลกับการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ผิดปกติจะเป็นพิษต่อระบบประสาทสามารถผ่านชั้นเยื้อหุ้มสมองเข้าสู่สมองได้โดยตรงค่ะ

และยังทำให้ตับและไตของเรานั้นวายเฉียบพลันถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยนะคะ ดังนั้นตอนนี้การทำทุเรียนเทศก็ยังไม่ทำให้เราหายจากโรคมะเร็งได้ควรที่จะปรึกษาแพทย์จะดีกว่านะคะ